Jak dobrze spać?
Rytm okołodobowy opisuje to czego nasz organizm potrzebuje w określonych porach dnia. Nick Littlehales, uznany za najlepszego trenera snu na świecie, zaleca planowanie snu właśnie w zgodzie z tym rytmem. Ludzie podobnie jak wszystkie inne ssaki podlegają rytmowi okołodobowemu. Jest to 24-godzinny wewnętrzny cykl, wyznaczony przez zegar biologiczny naszego ciała. Ten zegar zsynchronizowany z mózgiem […]